config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Smash Appz

KitKat

ezeCBT to potężny dziennik myśli dla terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Popraw swoje życie, łapiąc, sprawdzając i zmieniając swoje negatywne myśli.

Jeśli masz obecnie problemy z którymkolwiek z poniższych:

⏹ Zarządzanie gniewem
⏹Niepokój
⏹ Kontrolowanie zachowania
⏹ Depresja lub smutek
⏹ Frustracja
⏹Zazdrość
⏹ Brak motywacji
⏹Zadowolenie z życia
⏹ Niska samoocena
⏹ Ataki paniki
⏹ Problemy lub konflikty w związku
⏹ Problemy ze snem
⏹ stres

Następnie ta aplikacja może nauczyć Cię, jak:

✅ Uchwyć i zapisz negatywne myśli w pamiętniku (ZŁAP TO!)
✅ Rzuć wyzwanie i sklasyfikuj te myśli (SPRAWDŹ!)
✅ Zastąp je bardziej realistycznymi myślami (ZMIEŃ TO!)

Zobacz swoje trendy, aby dowiedzieć się:

✅ Jakie są Twoje wspólne myśli?
✅ Jak często masz te myśli
✅ W które dni często masz takie myśli

Oto, co możesz zrobić z tą aplikacją:

✅ Użyj pamiętnika, aby zapisać swoje myśli
✅ Odtwórz i wyszukaj wszystkie wpisy
✅ Udostępnij swoje wpisy w pamiętniku swojemu terapeucie
✅ Analizuj swoje myśli według zniekształceń lub czasu
✅ Twórz kopie zapasowe i przywracaj dane
✅ Zmień obraz tła pamiętnika
✅ Zabezpiecz pamiętnik za pomocą blokady
✅ Twórz przypomnienia o wizytach u terapeuty
✅ Pliki pomocy wyjaśniające podstawy CBT

Pobierz ezeCBT już dziś i zarządzaj swoim zdrowiem psychicznym!

Easy CBT Thought Diary

Najnowsza wersja Easy CBT Thought Diary

Inne wersje